经管08036_快乐的人生

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快乐的人生

—2008年4月12日事业·健康·心态

（演讲人：任奠邦）

每个人都想拥有快乐和幸福。如何才能获得快乐和幸福呢？

快乐的人生需要财富、健康和爱，虽然爱是可遇而不可求的东西。健康是基础，健康比财富和事业甚至比爱都更加重要。

健康是人生舞台上的悲剧。年轻时，不知道保持健康；中年时，没时间保持健康；老年时，知道了也有时间，却又没能力保持健康了。我们每周工作40个小时，也许更多，每周花在健康上的时间又是多少呢？特别是所谓的都市白领，大吃大喝、夜生活丰富、过度疲劳、过分紧张、无时间健身……难道就因此而得到快乐和幸福了吗？

任奠邦先生认为所有这样都归咎于人们不了解生命对自己的意义。

任奠邦先生1933年出生，现年已经75岁高龄了，而他的各项身体指标和体力按他自己介绍相当于30岁壮年的程度。演讲过程中，他穿着一件黑色的紧身衣，肌肉扎实，体型健美。任奠邦先生也表演了一些对我的同学们都属于高难度的动作，给人的感觉就是充满活力和激情。而且一点看不出他是75岁，说他30多岁恐怕都有人相信。

任奠邦先生说找到生命对自己的意义，之后就会知道，拥有健康的头脑和身体，才能照顾家人和朋友，才能努力工作和拥有事业，才能够回报社会。假如在飞机上，如果遇到空难，是应该先给自己带氧气面罩还是给孩子戴呢？答案应该是自己，先把自己照顾好，才能照顾自己的孩子，才能照顾他人。“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，其它都是扯淡。

保持健康的三要诀为：经常认真的运动、食用健康和营养丰富的饮食和足够的休息。任奠邦先生还额外奉送一个保持健康的“蜜”诀，就是甜蜜爱情生活、性生活。75岁高龄的他自豪地说“性生活很重要！”他现在还跟他老伴保持着良好的性生活，当然，他的老伴也很健康！

“你的身体是你最好的药”，任奠邦如是说，他就亲身经历了运动帮助他的身体自愈，并帮他解决了高血压这个家族遗传病。运动，是减缓衰老的法宝。运动可以随时随地，运动可以无所不在。比如，可以做等阻力运动，自己推拉自己，自己跟自己对抗，既锻炼了身体又不会受伤。

身体内部的新陈代谢系统是我们维持身体健康最重要的过程。新陈代谢系统的衰退会加速老化。老化是避免不了的，生老病死，命也！而我们要做的就是优化我们的新陈代谢系统，让身体的老去尽可能慢一些。

同时，头脑也需要防老运动，读书、思考、技巧性运动，以及饮食和睡眠都有助于保持头脑的清醒和灵活。

健康的生活方式会让我们拥有优良的工作效率和敏捷的头脑，从而使我们面对的压力更少，生活得更加从容，更加快乐和幸福。

李敖先生曾经说过两个好的死法：“要么在战场上死去；要么被嫉妒的丈夫开枪打死！”任奠邦先生在演讲的最后介绍了第三个好的死法：“120岁，everything stop together,脸上带着笑容离开。”
这也是任奠邦先生最希望的死法。